Sportaši-Poznate Osobe

After Shock: Nevjerojatna transformacija Briana Casada

Prije

Brian Casad bio je tipičan mladi Amerikanac početkom 2011. Sve u vezi s njegovim postojanjem kvalificiralo se kao 'normalno' u današnjem društvu, što ga čini toliko zastrašujućim.


Bio je izvan fakulteta, imao je 26 godina i bio je u stvarnom svijetu. Radio je radni posao na radnom stolu od 40 sati tjedno kao savjetnik za porez na nekretnine u Kansas Cityju, KS. Gotovo svaki dan izlazio je na ručak sa svojim suradnicima i jeo sve što je na jelovniku izgledalo primamljivo - ogroman burrito na meksičkom mjestu, tri ili četiri kriške pizze u talijanskom jointu, Rubenovu ili pljeskavicu topljenu s krumpirićima u trgovini sa sendvičima - kako vi kažete. Kad bi ručak završio, vratio bi se za svoj stol osjećajući se tako letargično što je produktivnost izašlo kroz prozor.

'Poslijepodne uopće nisam mogao obaviti posao jer sam se osjećao tako umorno', kaže Casad. “Otkrio sam kako zaspim za svojim stolom. Ne bi bilo važno koliko sam spavao noć prije. '

Brian-Casad-prije

Nakon izlaska iz ureda, Casad bi svakodnevno vježbao u teretani. Društveni momak, između setova je čavrljao sa svojim prijateljima, većinom radeći više razgovora nego stvarnog dizanja.


'Oduvijek sam bio nekako religiozan u vježbanju', kaže Casad. “Ali tada se više radilo o pokušaju guranja velike težine. Razdoblja odmora bila su prilično duga, a puno puta na treningu najviše bih postigla tri ili četiri različite vježbe. Ne bih puno učinio. ' Nakon njegova treninga bila je to večera u Chipotleu ili nekoliko pilećih buritosa iz Taco Bell-a ili zdjela tjestenine u Noodles & Company - obroci za koje je vjerovao da su zdravi. Otišao bi kući i možda malo prigrizao prije spavanja. Za doručak sljedećeg jutra jeo bi ostatke od prethodne večeri ili ništa, ili bi možda na poslu dohvatio nešto iz automata.



Ovo je bio njegov životni stil, a pokazao se i u njegovoj tjelesnoj građi. Imao je 6 ′ i 230 kilograma, pivskih crijeva i debelog vrata - tipičan američki izgled.


Zvuči li njegova priča poznato? Trebalo bi. Surađujete s ovakvim dečkima, imate prijatelje ili članove obitelji poput ovog ili ste možda taj tip. Ono što priču čini toliko zastrašujućom nije da bi toliko ljudi moglo biti Brian Casad oko 2011. - izvan forme i na putu do pretilosti i kroničnih bolesti - već toliko puno ljudi.

Evo problema: Svi ovi slični Casadima misle da rade zdrave stvari: idu u teretanu tri ili četiri dana u tjednu, jedu hranu koja se čini hranjivom jer je bez masnoće ili cjelovita pšenica ili prirodno. '


'To je stvar u kojoj ljudi griješe', kaže Casad. 'Oni stvarno ne znaju što je zdravo, a što nije zdravo.'

Tijekom

Propovjednik uvojak

Početkom 2011. Casad je odlučio napraviti promjenu. Bio je umoran od svoje svakodnevne rutine, prolaska kroz pokrete u teretani i prekomjerne težine.

'Sve što je za mene počelo bilo je to što sam shvatio da mrzim svoj posao', kaže Casad. “Sasvim sam se dobro slagao sa svojim suradnicima, ali počeo sam gledati što smo radili za ručkom, i bilo je to isto isto monotono sranje.


Odlučio sam: ‘Hej, ne moram stalno izlaziti na ručak s tim momcima.’ Htio sam doći u stvarno dobru formu. Imao sam svo vrijeme na svijetu. '

Casad je počeo polako, izvršavajući jednu po jednu prilagodbu, umjesto da pokušava sve odmah popraviti nekom krašom dijetom kojih bi se bilo teško držati ('Mrzim dijete', kaže). Prvo što je prerezao bili su ručkovi. Umjesto da izađe jesti, on bi trčao, uzeo laganu salatu, a zatim se vratio na posao. „Donio bih sa sobom odjeću za teretanu na posao, a kraj našeg ureda bila je trkaća staza, pa bih izišao i tu i tamo trčao kilometar ili kilometar i pol. A onda bih otišao na brzi ručak, ali nešto lakše. Tu sam počeo raditi prilagodbe. '

Zatim je dotjerao svoj trening. Upoznao ga je Title Boxing Club, specijaliziran za satove grupnog boksa i kickboxinga. Prvi put na teškoj torbi ga je istrošio, ali bio je zakačen. 'To me upravo izbacilo', kaže Casad. “Udario sam vreću pet minuta, a onda sam samo ispalio plin. Ali zaljubila sam se u to. Nikad prije nisam radio takav kardio, pa sam se prijavio za članstvo i počeo odlaziti na satove boksa tri dana u tjednu. Zaista sam počeo povećavati svoj intenzitet. '

Nije iznenađujuće što je počeo brzo padati na težini. Do svibnja 2011. težio je oko 205 kilograma, što je manje nego 230 prije četiri mjeseca. Istog mjeseca napustio je posao i počeo istraživati ​​mogućnosti franšize kao buduću karijeru. Ironično je da je Box Box upravo počeo pružati takve mogućnosti. Casad je kupio tog kolovoza, odlučivši otvoriti teretanu u Dallasu, TX, gdje je živio njegov brat.

“Bila je to potpuna slučajnost. Bio sam jedan od prvih korisnika franšize u sustavu ”, kaže. 'Vrijeme nije moglo biti bolje, jer sam jednostavno napustio posao.' Pokretanje nove teretane ovih dana - posebno one koja u svom nazivu nema „CrossFit“ - nije jednostavno. Casad je u početku trebao pomoć svoje obitelji da financira posao. Tada je prodao gotovo sve što je posjedovao - svoj krevet, kauč, TV, automobil - i novac bacio u teretanu. Nije ostalo ništa za životne aranžmane, pa je šest mjeseci spavao na bratovom kauču.

Kada se napokon otvorio Box Boxing Club u Dallasu u ožujku 2012. godine, Casad je prešao proračun i znao je da će teško platiti zaposlenike, pa je radio 100 sati tjedno kako bi pokupio opuštenost. Ali barem je bio s bratova kauča - sljedeća četiri mjeseca spavao je svaku večer u teretani.

Nakon

After Shock: Nevjerojatna transformacija Briana Casada

Naslov Boxing Dallas na kraju je poletio krajem 2012. Dok je izvlačio teretanu, Casad je bio u boljoj formi. Njegova se težina nije promijenila - zapravo je i dalje oko 200 kilograma - ali njegov sastav tijela jest. Kada je prvi put pao na težini početkom 2011., još uvijek je nosio višak tjelesne masti; ali dok je nastavio dotjerivati ​​prehranu i pojačavati volumen i intenzitet svojih treninga, tjelesna je građa postajala sve vitkija i vitkija.

'Otkrivanje kako vaše tijelo funkcionira s prehranom najvažnija je stvar', kaže. 'Ono što unesete u svoje tijelo točno je kako će vaše tijelo izgledati.'

Otprilike u isto vrijeme, počeo se baviti fitnes modelingom, prvo je iskrcao video svirku za tvrtku Beachbody (tvorci P90X), a zatim je postao glasnogovornik BodySpacea Bodybuilding.com. Naslovnica svibanjskog izdanja Muscle & Fitness još je jedna fotografija 'nakon' za usporedbu s njegovim snimkama debelog vrata s pivom iznutra oko 2011. godine.

'Posljednjih nekoliko godina bilo je ludo', kaže Casad, danas 29. 'Vihor je bio od tamo gdje sam bio tada u Kansas Cityju.'

Casadovi prehrambeni ključevi

Br. 1: provjera naljepnica

“Uvijek provjeravam stražnju etiketu. Tri su stvari koje gledam: sadržaj masti, šećera i natrija jer većina stvari ima ili tonu natrija ili tonu šećera. I zapravo volim malo više masnoće u hrani. Masnoća je dobra - ona je izvor energije. '

Br. 2: Jedite

“Više ne idem puno u restorane. Volim zadržati mršavi jelovnik, ali istodobno si neću reći da nešto ne mogu imati. Mogu dobiti bilo koju hranu koju poželim. Sve je umjerenost. Dopuštam si varati, samo s malim obrocima. '

Br. 3: Držite se cjelovite hrane

“Nikad nisam brojao kalorije, ali mogu znati jem li previše. Jednostavno znam što je zdrava hrana, a što nezdrava hrana. Jedem puno piletine, cjelovitih jaja, nemasnog odreska, špinata, bademovog mlijeka, avokada i batata. '

Dodajte raznolikost

„Ne jedem iste stvari svaki dan, kao što to rade neki ljudi. Stalno jedem različite stvari. Mrzim rasporede. Ne volim ustajati svaki dan i raditi posao od devet do pet, a ista je stvar s mojom prehranom. Volim miješati raznu hranu. '

Pronađite ono što vam odgovara

„Ne jedem pet puta dnevno kao prije. Jedem možda dva ili tri puta. Meni savršeno odgovara. Svi ti ljudi misle da trebaju jesti pet ili šest puta dnevno. Ako jedem dva obroka, u jednom od tih obroka mogu jesti puno. '

VIDI TAKOĐER :Program transformacije tijela Briana Casada >>

Ostali Su Zainteresirani

Facebook instagram