Ryan Williams oduvijek je uživao u fizičkoj spremnosti, ali 29-godišnji poštar iz Ujedinjenog Kraljevstva želio je svoje tijelo provesti na puno drugačijoj vrsti testova.
Nakon što su vidjeli oglase za pedesetthobljetnice McDonald’s Big Maca i prisjećanja na dokumentarni film Morgan Spurlock iz 2004. godine Supersize Me, Williams je dobio ideju. Oduvijek je mislio da je dokumentarac - gdje je Spurlock mjesec dana jeo samo McDonald's i pritom dobio 24 kilograma - nepravedan prema divu brze hrane. Želio je dokazati da je gubitak kilograma manje u vezi s onim što jedete, a više u potrošenim kalorijama u odnosu na sagorijevane kalorije. Odlučio je da će jesti McDonald’s samo tijekom cijelog mjeseca listopada, dokumentirajući cijeli postupak dalje njegov YouTube kanal .
Ciljevi Williamsa izazov su trebali:
- Provjerite može li održavati kondiciju i aktivan životni stil dok jede samo McDonald’s
- Pogledajte bi li mogao stvarno izgubiti kilograme i doći u bolju formu na ovoj dijeti samo za McDonald’s
Williams je objasnio da je to anti-Supersize Meizazov. Njegov plan bio je dosljedno vježbati dok je konzumirao samo McDonald’s, za razliku od Spurlockova dokumentarca u kojem nije aktivno pokušavao odraditi potrošene kalorije. To je značilo odlazak na sat vremena u teretanu svakog radnog dana ujutro. Umjesto da isključivo konzumira Big Mac, često se odlučivao za opcije voća i salate s jelovnika McDonald'sa.
Krajem mjeseca Williams je imao 16 kilograma lakše i smanjio je postotak tjelesne masti za dva boda.
Mjesec je započeo s konzumiranjem 2500 kalorija dnevno, što je preporučena količina za odraslog muškarca. Tijekom drugog tjedna ovaj je broj spustio na 2300 kalorija. Do kraja mjeseca ponovno je smanjio unos kalorija i počeo jesti obroke u jednom velikom sjedenju i posti tijekom ostatka dana.
U različitim danima, Williams bi se izazvao da jede samo određenu hranu za jedan veliki obrok, poput svakodnevnog unosa kalorija isključivo u McFlurriesu ili Big Macu. Sa 508 kalorija po Big Macu, Williams bi ih mogao pojesti pet, a samo 40 kalorija preko svog dnevnog ograničenja.
Williamsu je ovaj izazov bio način da se vrati u formu. Bio je aktivniji u mlađim godinama, ali kondicija je nedavno pala na put. Williams je rekaoDnevna poštadnevno je u jednom trenutku jeo oko 5000 kalorija, pa je smatrao da bi to bio veliki izazov vratiti ga u teretanu. Iako ne preporučuje svima da isprobaju ovaj izazov, želio je podići svijest da nije nužno vrsta hrane koju jedete koči vaše mršavljenje - to je količina kalorija.
10 najjednostavnijih načina za smanjenje kalorija iz prehrane
Možda je lakše nego što mislite značajno smanjiti dnevni unos kalorija. Evo kako.
Pročitajte članak
