Sportaši-Poznate Osobe

Čučanj vs. Deadlift: Što trebam učiniti prvo?

Ako čučim i dižem isti dan, što bih prvo trebao učiniti i zašto?


Carl W, Portland, ME

Počnite s lift da si slabiji. Ali općenito, čučanj je tehničkiji lift koji zahtijeva veću pažnju prema detaljima. Također, imajte na umu da postoji puno prijenosa s obje vježbe, jer se donji dio leđa oporezuje tijekom njihovog izvođenja. I premda obično ne preporučujem raditi oba istog dana, dizačima koji žele poboljšati te liftove može biti korisno, jer će češće izvođenje poboljšati vaše znanje u njima. Za ovu opciju zadržiteopterećenjeizmeđu 73% i 93%.

Don Saladino je vlasnik Drive Clubova u New Yorku.

Ostali Su Zainteresirani

Facebook instagram