Sportaši-Poznate Osobe

J.J. Watt dnevno pojede gotovo 9000 kalorija

Na 6'5 'i 288 kilograma, ne čudi zaštoObrambeni kraj Teksašanapakira blizu 9.000 kalorija dnevno. Svojom brzinom, veličinom i snagom Watt-ovom tijelu treba prava količina goriva da bi se uhvatilo u koštac s treningom i prošlo kroz igru. Trener Brad Arnett, primijetio je još u veljači da je Watt-ova izvedba zabušavala, a Watt ga je pokupio.


Watt kaže: „Moje je tijelo grabilo za nešto čega nije bilo. Pokušavao se napuniti gorivom. ' Rješenje: varajte dane i više kalorija. Arnett je objasnio Watt-u da, ako će spustiti nekoliko pilećih prsa u jednom obroku, svakodnevno ih mora umotati u slaninu. Povećavanje masnoće značilo je i udvostručavanje veličina porcija pire od batata, tjestenine, ribe i avokada. Watt je jeo avokado kao da mu je to posao.

Od tog dana u veljači, Wattov se broj kalorija drastično povećao između 6000 do 9000 kalorija dnevno, ovisno o njegovoj aktivnosti. Pedeset kriški slanine, 20 pilećih prsa i 13 cijelih avokada, Watt se uskoro približavao 9000 kalorija. Ubrzo su se vratili dani varanja, a marenda je postala tjedni režim prehrane. “Brunch je moj omiljeni obrok, imao sam masivan omlet od palačinki od krumpira. Tada sam napunio francuski tost bobicama i ostalim stvarima. Omlet je još uvijek prilično vraški zdrav. Punjeni francuski tost bio je obmanjivač, ali to je bilo ukusno ”, kaže Watt.

Dodavanje na njegov popis omiljenih: roštilj. Vatzbližio se schef Ronnie Killen, vlasnik tvrtke Killen’s Barbecue, koja je Food Network također proglasila jednim od pet najboljih američkih mjesta za roštiljanje. Killen šalje Watt dimljenu puretinu i mršave komade prsa. A Watt nije ljubitelj umaka, a meso ostaje jednostavno.

Watt nije jedini sportaš koji razbacuje kalorijama. Još ’08. Plivač Michael Phelps je jeo do 12 000 kalorija dnevno tijekom treninga za ljetne olimpijske igre u Pekingu. Ali jesti 9000 kalorija za Watt nije lako, „Ako ne vježbam, jedem cijelo vrijeme dok ne vježbam. Iscrpljujuće je. Morate hraniti na silu. '


Watt je hranu vidio kao gorivo tek kad je počeo s NFL-om, slijedeći mršavu dijetu s malo ugljikohidrata. Ta je dijeta tada funkcionirala jer mu je pomogla da postane dvostruki obrambeni igrač godine i kandidat za MVP lige, ali sada ta dijeta nije dovoljna. Watt je radio sa svojim trenerom Arnettom i napravio nekoliko promjena: povećavajući kalorije i bacajući obmanjene obroke. Ubrzo je Watt imao više energije, a dodatni udio masti pomagao je njegovom tijelu da apsorbira hranjive sastojke iz drugih obroka - što mu omogućava da sada drobi treningei trening kamp.



Ostali Su Zainteresirani

Facebook instagram